肩を痛めました

おっしゃー!ウエイトトレーニング頑張るぞ!と気合を入れた途端に肩を痛めました、自分が鈍臭すぎて泣ける…。

本日も阿鼻叫喚な某JA

最近のルーティンは週4で3部位に分けてます。

・背中の日
・胸肩三頭の日
・脚の日

んでもって、胸の種目で肩を痛めた。もう!
プレス系はまだ良いにしても(下手だけど)、フライ系がとにかく苦手で苦手で。

変な所で融通の利かない人間なので、肩に違和感を覚えながらも、胸肩三頭の日をルーティン通りにこなしてたら、コレがなかなかの痛み。当たり前なんだけど。

痛いならやるなって話なんですが、どの程度のどんな痛みだとダメなのかも、よく理解してないんですよね。だからこれはやってみたら解るわって、自分に無茶振り。

痛みの種類によっては、加減を見つつトレーニングをした方がラクになったりもするので。でも今回はアカンだったわ。

お陰様で一つ勉強になりました。